Cuando empiezas a escucharte, algo cambia
Te acompaño a entender lo que te ocurre en tus relaciones y a construir una base más segura contigo misma
Te gustaría poder…
Decir lo que necesitas sin miedo
Es posible aprender a expresar lo que sientes y necesitas sin bloquearte, a sostener tus límites sin perderte a ti.
Tener estabilidad emocional en tus relaciones
Vivir con miedo a que el otro se aleje puede hacer que la ansiedad esté muy presente en tus vínculos. Poco a poco, es posible construir una forma más tranquila y segura de relacionarte.
Soltar una relación que te hace daño
A veces sabes que una relación no te hace bien, pero aun así te cuesta tomar distancia o dejarla. Poder elegir las relaciones en las que te quedas o te vas también es posible.
Dejar de repetir el mismo patrón
Cambian las personas, pero a veces se repiten las mismas dinámicas en tus relaciones. Mirar tu historia con compasión puede ayudarte a entender de dónde viene tu forma de vincularte y a empezar a transformarla.
… puedo acompañarte en este proceso
✓ Psicóloga General Sanitaria (Nº colegiada CL-4899)
✓ Especialista en Psicoterapia Integradora, Trauma, Apego y EMDR
✓ Máster en Psicología General Sanitaria
✓ Máster en Orientación Educativa
Sobre mí: psicóloga en León y online
María José · Psicóloga General Sanitaria
Nº colegiada CL-4899
Soy María José, psicóloga general sanitaria con formación especializada en trauma y apego. Atiendo de forma presencial en León y online a personas que quieren calmar la ansiedad, mejorar su autoestima o entender por qué se repiten ciertos patrones en sus relaciones.
Acompaño a personas que están pasando por un malestar emocional, por dificultades en sus relaciones o por experiencias dolorosas o traumáticas. Mi forma de trabajar es integradora y está centrada en tu historia: combino terapia EMDR, enfoque desde la teoría del apego, terapia IFS o trabajo con partes, terapia humanista, como terapia focalizada en la emoción y terapia cognitivo-conductual, entre otras, y las adapto a lo que necesites en cada momento. Sigo formándome de forma continua.
También yo he sido paciente y he pasado por mi propio proceso terapéutico, así que sé lo que es decidir mirarse y apostar por el propio crecimiento. Disfruto mucho de mi trabajo y es un privilegio ser testigo del proceso de quienes deciden dar el paso y empezar su terapia.
Si quieres saber si podemos trabajar juntas, la primera cita informativa es gratuita.
Mis servicios
Terapia Individual
presencial en León y online
Si sientes que tus emociones te desbordan,
tienes miedo a poner límites y expresarte en la relación o que te quedas en relaciones que te hacen daño, este espacio es para ti.
Aquí encontrarás un lugar seguro y sin juicios,
donde aprender a gestionar tus emociones y ganar seguridad y confianza.
Trabajaremos juntas para entender qué hay detrás de tu malestar,
y qué necesitas para empezar a relacionarte contigo misma
y con los demás de una forma más sana y satisfactoria.
Reserva tu primera cita
informativa telefónica y gratuita de 20 minutos
¿Tienes dudas sobre empezar terapia o no sabes si es el momento adecuado?
Puedes reservar una llamada de 20 minutos gratuita y sin compromiso. Hablaremos sobre lo que te preocupa, resolveré tus dudas y podrás ver si te sientes cómoda conmigo.
Es un primer paso para que tomes una decisión con calma y desde la confianza.
Mis tarifas
Sesión Individual
A veces lo que más necesitamos es un espacio donde poder ser, sentir y hablar sin miedo al juicio.
Terapia adaptada a ti
Me adapto la terapia a tus necesidades, tu historia y el momento vital en el que te encuentras. Selecciono las herramientas terapéuticas más adecuadas para ti en cada etapa.
Trato cercano y respetuoso
Creo que la terapia debe ser un espacio donde te sientas escuchada, comprendida y respetada. Por eso, trabajo desde el compromiso ético y el cuidado de tu historia, adaptándome a tu ritmo y necesidades.
No sé si es tan grave como para pedir ayuda profesional
No tienes porqué poder con todo sola. No tienes que esperar a que duela más. Pedir ayuda es un acto de autocuidado.
¿Y si no me funciona?
Es normal tener dudas. Empezar terapia implica invertir tiempo, energía y dinero en ti, y quizá estés planteándote algo nuevo para ti.
No necesitas tenerlo todo claro para empezar. Las dudas forman parte del inicio del proceso.
¿ Te identificas con algunas de estas situaciones?
¡Entonces esto es para ti!
Te cuesta reconocerte y valorarte como eres
- ¿Sientes que no eres suficiente en tus relaciones o que tienes que esforzarte más para ser tenida en cuenta?
- ¿Te cuesta sentirte válida tal y como eres, incluso cuando las cosas van bien?
- No deberías tener que demostrar constantemente tu valor para sentirte querida.
Miedo a estar sola
- ¿Te angustia la idea de quedarte sola, incluso aunque la relación no te haga bien?
- ¿Sientes que estar sin pareja te genera ansiedad, vacío o una sensación de inseguridad difícil de sostener?
- Quedarte donde sufres para evitar estar sola también tiene un coste emocional.
Tus emociones te desbordan
- ¿Te cuesta gestionar lo que sientes cuando algo ocurre en tus relaciones?
- ¿Sientes que una conversación, un mensaje o una discusión pueden cambiar por completo cómo te sientes?
- Tus emociones no están en tu contra, están intentando decirte algo.
Te ofrezco un lugar para reconectar contigo y florecer a tu ritmo, desde la escucha, el cuidado y el acompañamiento terapéutico
Pide tu cita aquí
Escribeme un mensaje
hola@zariapsicologia.com
Teléfono
(+34) 676185178
Preguntas frecuentes
La primera sesión es de valoración, me dedicaré a escucharte para identificar el problema que traes a consulta. Si no lo tienes claro ¡no te preocupes! yo me encargaré de ir haciéndote preguntas para que podamos ver en profundidad tu necesidad principal.
La terapia puede ayudarte a comprender mejor lo que te ocurre, identificar los patrones que están generando malestar y desarrollar herramientas para afrontarlos de una forma más saludable.
Juntas trabajaremos para que puedas sentirte más segura, tranquila y satisfecha en tu día a día.
No necesitas saber por dónde empezar, ni tener las palabras perfectas. Lo que traigas estará bien. Incluso si lo único que puedes decir es «no sé ni por qué me siento así». Este espacio es para que poco a poco empieces a sentirte más segur@ contigo. Aquí no tienes que demostrar nada. Solo venir con eso que ahora mismo sientes, incluso si no sabes como explicarlo.
Trabajaremos por Google meet. Antes de cada sesión, recibirás un enlace directo para entrar fácilmente.